저는 헬스를 시작한지 2년 정도 지난 20대 남자입니다. 운동을 하며, 운동적인 부분 외에 식단에 대한 부분도 챙겨야겠다고 생각하면서 저와 같은 상황에 있는 분들을 위해 글을 작성합니다. 식단 목적 설정하기 식단의 목적은 크게 세가지 정도로 나눌 수 있습니다. 다이어트, 유지, 그리고 벌크업입니다. 저는 이제 운동한지 2년 정도 됐고, 벌크업을 앞두고 스몰커팅을 해보려고합니다. 말을 괜히 스몰커팅이라고 했지만, 본격적으로 제대로 된 벌크업을 하기 전에 살을 조금만 빼면서 내 몸이 음식 종류나 양에 따라서 반응하는 정도를 보려고 합니다. 식단 목적 설정이 중요한 이유는, 식단 목적과 운동목적이 맞지 않으면 아주 비효율적인 운동을 할 수 밖에 없기 때문입니다. 벌크업이란 벌크업은, 효과적으로 근육량을 늘리기..